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阅读本文的正确掀开姿势：
放下筷子
推开零食
收走饭碗
接下来要聊的话题，和每天 “必作念小事” 有关，但边吃边看总容易让东谈主 “出戏”——
张开剩余80%今天我们就好好聊聊：为啥上茅厕时，大便会 “前后不一”？前头段干硬像小石子，背面那部分却软黏不成形？这看似奇怪的征象，其实藏着肉体给你的健康领导。
图源：小红书
一、先搞懂：
粪便为啥会“前硬后软”？
常常情况下，食品残渣投入大肠后，会被缓缓继承水分，最终酿成软硬适中、形似香蕉的粪便。而 “前硬后软” 的中枢逻辑很浅近：两段粪便在肠谈里待的时代不相通！
前端粪便先投入结肠，停留时代长，水分被肠谈黏膜过度继承，当然变得干硬结块；
尔背面那部分是“崭新出炉”的，还没来得及完成水分继承，就随着排出体外，是以保捏软黏情状。
这种 “时差” 背后，其实是肠谈功能和活命习尚发出的信号。
二、3 个主要原因，
对照望望你中了几个？
1.水分和膳食纤维 “双不及”（最常见）
当东谈主体水分和膳食纤维摄入不实时，肠谈就会 “缺水缺能源”。膳食纤维像肠谈 “海绵”，能锁住水分、促进蠕动，枯竭它会让粪便停留时代翻倍，前端当然变干硬。
图源：39健康网
2. 排便习尚不良
有便意时忙着职责、追剧，刻意忍便会让前端粪便在直肠反复 “脱水”，水分被肠谈二次、三次继承，逐渐变成 “硬石头”。
更糟的是，永久憋便会裁减肠谈明锐度，酿成恶性轮回，致使激发痔疮、肛裂，让东谈主更不敢排便。
3. 久坐不畅通
久坐不动、熬夜、压力大，肠胃不行常常的蠕动，肠黏膜就不错反复继承大便中的水分，从而使得大便变的干燥，也容易激发便秘。
怎样改善这种“前后不一”？
如若出现了大便“前硬后软”的情况，不错试着从这几方面改善：
1.多喝水，别等渴了才喝，合乎多吃含植物纤维较多的食品，如崭新蔬菜、生果。
2.切忌憋大便，一有便意就实时去排便。
3.如厕时纠合精神，不要玩手机看书报分神。
4.尽量减少久坐，顾惜检会肉体，促进肠谈蠕动。
肠谈是肉体的 “晴雨表”，排便情状的小变化，常常是健康的预警。
与其张皇顾虑，不如从喝水、吃饭、排便这些小事作念起，帮肠谈找回端正。如若颐养后仍无改善，实时寻求专科大夫匡助，才是最得当的聘任～
好好拉屎天元证券--正规配资官网资金安全有保障!，东谈主生大事
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